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Gli addominali scolpiti sono da sempre il simbolo di un corpo sano e sportivo. Tutti in realtà possediamo gli addominali ma in alcuni casi essi non sono visibili in quanto nascosti da tessuto adiposo. Se si vogliono avere degli addominali evidenti, basta seguire questi consigli con costanza, determinazione e tanto amore per il nostro corpo.

Importante è sottolineare il fatto che ognuno ha una propria conformazione addominale che può limitare o agevolare il risultato, è buona cosa quindi farsi aiutare da uno specialista dell’alimentazione e dell’allenamento che può essere indispensabile per raggiungere l’obiettivo in un tempo più breve, in modo più sano e senza incorrere in infortuni di vario genere che possono bloccare il percorso.

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5 esercizi fondamentali per gli addominali su panca

Ogni frequentatore di palestre che si rispetti ha nell’avere una pancia piatta il suo primario obiettivo. Molto spesso però una sbagliata alimentazione e un cattivo svolgimento degli esercizi rende difficoltosa la comparsa di muscoli sulla zona addominale. Di conseguenza, molti uomini si trovano nella spiacevole situazione di dover fare i conti con tessuto adiposo in eccesso, che si accumula sopra l’addome e forma i cosiddetti rotoli.

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Se vuoi degli addominali scolpiti, una pancia piatta e dei muscoli ben definiti, starai sicuramente seguendo un faticoso piano d’allenamento insieme al tuo personal trainer. Come però è risaputo un severo regime d’allenamento potrebbe non bastare, in quanto agli addominali e alla panca piana va affiancata una giusta e sana alimentazione. Secondo numerosi nutrizionisti è infatti possibile stimolare lo sviluppo dei muscoli mangiando i giusti cibi. Crunch, addominali su una panca e plank potrebbero quindi aiutare sensibilmente nell’eliminazione della cosiddetta pancetta, ma se desideri ridurre in maniera significativa la percentuale di massa grassa presente nel corpo un fattore veramente chiave è l’alimentazione.

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